He tino whaihua te nati me te honi maana ake, engari ka whakakotahihia e koe enei waahanga e rua, ka puta he poma tino. 400 karamu o taua rongoa ka taea te whakakapi i te kai katoa me te tino ngako i te tinana me nga matū katoa e tika ana.
Engari me maumahara kia taea noa e nga nati me te honi te kawe mai i nga painga anake, me tika te whakarite me te kai tika, me te tirotiro i nga tikanga.
Te hanga matū o te wōnati me te honi
Ko te tohutaka matarohia mo nga nati me te honi he walnuts, no reira ko te teepu i raro ake nei te whakaatu i te waahanga o tenei hua.
Honi
- Antioxidants
- Riboflavin;
- Huaora C;
- Pantothen;
- Whakakape;
- Pyridoxine;
- He pai nga waahanga moroiti me te tonotono, tae atu ki te rino, te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te pāhare pāporo me te konutea;
- I roto ano i te waahanga o te honi ka kitea e koe te hauhuka me te hukauka.
Nati
- Huaora C;
- Te hinu hinu kei roto nga glycerides;
- Huaora K me te P;
- Te nui o te pūmua;
- Waikawa Amino.
Ko te kukume o enei matū katoa he tino teitei, na ko nga nati me te honi tetahi o nga kai tino whaihua. Hei taapiri ki nga wana, ka taea e koe te whakamahi almonds, pistachios, cashews, etc. E taunaki ana kia tunu i nga nati me te honi me te taapiri o nga momo hua maroke rēmana ranei, ka taea ai te whakarangatira i te hanga ka tino whaihua ai te hua.
Ko te pūmua kei roto i te wōnati ka taea te whakakapi i te mīti, hāunga, ka tere te ngongo o te tinana. 400 karamu o taua momo kai ka taea te whakakapi i te kai o ia ra mo te kai e pau ana, i te mea ka riro i te tangata nga mea katoa e hiahiatia ana e ia.
Painga
Ko te honi he kaiarahi pai mo nga waahanga katoa e kitea ana he walnuts, na reira ka whakarei ake i o raatau taonga. Ko taua rongoa hei rongoa awhina mo nga mate maha, engari ko te nuinga o nga nati me te honi e whakamahia ana hei whakakii i te kaha o te tinana, o te manawa me te hinengaro.
- he painga ke ki nga mahi o te ngakau me nga toto;
- ko te aukati i te mate ngakau;
- whakaora i te ngenge me te tuku kaha ki nga rauropi;
- whakapiki i te mataara o te hinengaro;
- hihiri pai;
- whakapiki i te wairua;
- whakamamae i te pāhoahoa migraine;
- whakapiki i te moe;
- ka awhina i te mate kokiri me te ngoikore o te puku;
- ma te whakamahi i nga wa katoa ka nui ake te tupapaku;
- whakaongaonga i te taraiwa wahine;
- ano, he tino whaihua te rongoa pera mo nga tane, na te mea he aphrodisiac maori nga nati. Ma tana awhina, ka piki te maha o te spermatozoa ka pai ake te rere o te toto i roto i nga taihemahema;
- Ko te honi me te nati e whakaora ana i te tinana o te wahine i muri i te whanautanga, ka tino whakapiki i te nui o te miraka u;
- ahakoa te ahua ke o te ahua, engari ko nga nati me te honi ka pau i te wa e kai ana koe. Na tona kaha ki te whakapai ake i te hiahia, ko te koko o te hua pera e kainga ana i te ata ka awhina i a koe i te parakuihi pai, i te wa e mau ana te makona mo te wa roa;
- hoki, ka kore e whiwhi te tinana i te nui o nga kaata, ka tiimata te awangawanga, me nga nati me te honi ka awhina i te awangawanga o te io.
He mea tika kia mahara ko ia nati e whakamahia ana mo tetahi kaupapa motuhake:
- Ka whakamahia nga walnuts hei whakaora i te tinana i muri o nga mate me nga momo haurangi nui. Ko taua rongoa he kaha ki te whakapakari i te aukati o te tinana ki nga mate, i tua atu, ko te wōnati te rongoa pai rawa hei whakaora i te kaha;
- He pai te painga o te aramona ki te ahua o te ngakau me nga oko toto, he taonga choleretic ano tona;
- Ko te whakapae a nga kaiputaiao ko te kai i nga hazelnuts i nga wa katoa ka awhina i te whawhai ki te mate pukupuku. Ka taea hoki te whakatipu i te kaainga mai i te nati;
- Ko te peanuts te awhina i te tinana ki te whakakii i te kaha kua ngaro;
- Ma te nati Pini e awhina te whakanui i te hiahia me te whakakii i te tinana ki te maha atu o nga huaora.
He tino whaihua tenei hua ma nga tamariki. Mauruuru ki a ia, ka kaha ake te aukati, ka tangohia te mauiui, ka whai ake te aro me te maumahara. Ko nga nati me te honi hei awhina i te tamaiti ki te whakapai i nga mahi o te kura me te whakapakari i te aukati o te tinana ki nga momo mate, he mea tino nui taua rongoa i nga wa o te mate uruta.
He mate mate pāwera, he urupare kino ranei tetahi atu a nga tamariki, no reira me ata tirotiro e nga maatua te hauora o a ratau tamariki me te whakaputa haere i taua rongoa.
Kino
Hei taapiri atu ki te maha o nga painga, i raro i etahi tikanga, ka raru te tinana i te nati me te honi. Kia kore ai e penei te ahua, me mohio koe ki nga momo whakahee katoa:
- nga mate kino o te wahi puku;
- mate pūkahukahu;
- mate ngakau mauiui;
- te kowhatu o nga kohatu i roto i te kaherimi, i nga whatukuhu ranei, tae atu ki te cholecystitis whakapau kaha, whakapau kino ranei;
- rumatiki;
- te aroaro o nga mate kiri;
- Mena ka kitea e te tangata te taumaha, na te kai nati me te honi ka nui rawa atu nga pauna;
- ka pa te mate mate ki nga waahanga takitahi;
- na te nui o te huka, kaore e taea te kai i taua tu ahua e nga tangata whai mate huka.
A, no te whakamahi i nga nati me te honi me te paahitanga o enei mate, ka kaha ake te tipu o te tinana me te kino o te tinana. Me maumahara ano koe ka kai koe kaua e neke atu i te 500 karamu o taua hua ia ra, ki te kore ka ara ake nga raru e whai ake nei:
- te whakarahi i nga tonsill;
- te ahua o te ruaki i te mangai;
- Tuhinga ka puta mai.
Tohutao
Whai muri i te tohutao tawhito, kua rite nga nati me te honi mai i nga wōnati, ka whakaaetia kia whakamahia etahi atu rauemi mata ka taapiri i nga momo waahanga:
- Ko te 600 karamu o te wini hiato kua oti te tihorea ka riringihia me te 300 mililita o te honi hou ka tohe ki tetahi wahi makariri mo nga ra 14;
- 100 karamu o nga aperikota maroke ka panu mo te 30 meneti, katahi ka maroke ka tapatapahi. he mea tika ano kia huri te haurua o te rēmana, te tihorea me te purapura, ki te penupenu. Ki tenei ranunga taapirihia kia 40 karamu almonds me nga wana. I te atamira whakamutunga, taapirihia kia 3 punetēpu o te honi. Ko te hua e tika ana me whakauru mo nga ra 10 neke atu;
- 200 karamu o nga aperikori maroke, 200 karamu karepe me te 200 karamu o nga putunga wero ka werohia ki te wai kohua, ka horoia i raro i te wai rere ka tapatapahia ngatahi me te haurua o te rēmana kua tihorea. Ko te ranunga ka honoa ki te 200 karamu o te wōnati katoa, me te 250 mililita o te honi. I mua i te whakamahinga, me waiho te ranunga ki tetahi wahi makariri mo nga wiki 2-3;
- Me tango e koe te 100 karamu almonds, cashews, peanuts me te 50 karamu o te kenara. Ko te hua ka maroke i roto i te ipu, ka oho haere tonu. I muri i te whakamaoatanga, ka whakawhitia te ranunga ki te ipu, ka ringihia me te 200 mirita o te honi ka tukua kia kohu mo te 1-2 wiki;
- Ko tetahi o nga tohutao maamaa ko te ranunga o te 100 karamu o te nati paina me te 100 milliliters o te honi, me whakauru mo nga ra 2-3;
- 200 karamu o te hazelen peeled ka paraihia i roto i te peihana, ka whakamatao ka konatunatua ki te 100 mililita o te honi ka whakatohia ki tetahi wahi pouri i te paemahana makariri mo nga ra e 7;
- Hei whakarite i te reka reka, me hiahia koe uru ki roto i te peihana hohonu 200 karamu o nga nati tihorea katoa me te punetēpu pata rewa me te 3 punetēpu o te honi... Na ka horahia te ranunga ka puta ki te pepa ka tukuna ki te oumu kua oti te whakamaera ki nga nekehanga 180 mo te 10-15 meneti. I te wa ano, ka whakaohohia nga nati i etahi waa kia kore e wera. Ana i muri i te tangohanga o te kai reka mai i te oumu, ka korikori tonu ratou kia kore e piri nga nati.
He Kupu Awhina Awhina
He maha nga tinihanga, e whai ake nei ka whai hua te hua kua whakaritea:
- he pai ake te hoko i nga nati korekore me te honi taiao;
- ko nga nati kaore rawa e mongamonga, ka whatiia ranei e te ringaringa;
- e taunaki ana kia whakaranua nga nati me te honi me nga mea rakau anake;
- ka whakamahia he ipu karaihe hei ipu;
- tuatahi, ka tukuna nga nati ki roto i te ipu, ka ringihia ki te honi;
- he tikanga ki te hanga i te uhi mai i te pepa, i te pepa ranei;
- te nuinga o nga wa, ko taua rongoa ka tohaina ki te pouaka whakamātao, ki tetahi atu waahi makariri ranei, ko te wa tatari ko te 1-2 wiki toharite.
Mena he nati me te honi e whakamahia ana hei rongoa, me whai koe ki etahi ture:
- he pai ke ki te kai i tetahi tīpune o te ranunga i te ata i te puku puku, i te parakuihi i muri i te 30 meneti;
- te roa o te akoranga ko te 1 marama.
Kaore e neke atu i te haurua o te punetēpu e hoatu ana ki nga tamariki i te ra.
Ko te honi me nga nati ehara i te mea whai hua, engari he tino reka hoki. Heoi, he mea pai kia mahara ki te noho mai o nga kaiwhakawhiwhi kia mahara ki te tirotiro i nga waahanga.