He ataahua nga hua apricot ki te kai a te tangata mo te reka o te kai me te hanga matū tino pai. No reira, he rongonui ratou ki te tunu kai, te whakangao me te rongoa rereke. Nga mihi ki hangarau motuhake mo te hauhake me te maroke i nga hua kua waihangahia te waahi ki te whakamahi i nga taonga whaihua o te hua i te tau katoa. I roto i tenei tuhinga, ka korero maatau mo nga apricot maroke, he aha nga painga me nga whara ka taea ki te hauora o te tangata.
Nga taonga whaihua me nga whakahee mo nga hua maroke apricot
Hei taapiri ki te reka pai, ko nga hua o te apricot nga puna o nga kohuke nui me nga mea koiora koiora mo te tinana o te tangata. Ka tautokohia te kaha o te kaha, ka tiakina mai i nga mate maha ka whakanui i te manawanui o te tinana.
Uara kai totika mo te 100 g:
- pūmua 0.9 g;
- ngako 0,1 g;
- warowaihā 9 g;
- muka muka 2.1 g;
- wai 86.2 g
Te uara o te kaha 44 kcal.
Ko nga warowaihā ngawari ki te whakangote o nga hua ka wehea ki te sukamoka me te fructose. Ka uru wawe ratou ki roto ki te rerenga toto, ka mutu ka whiwhi te punaha io i te tohu o te waiwai. Hei awhina tenei ki te whakahaere i te hiahia, he mea tino nui ki nga kai whakaheke taumaha.
Na te kaha o te muka kai totokore, he ngoikore te ngoikore o te hua apricot, he whakaohooho ano i nga peristalsis puku. He pai tenei taonga mo te colitis, te mate koretake, me te aukati i te puku.
A, no te whakamahi i te 100 go te hua, ka uru te tinana:
- pāhare pāporo 305 mg;
- konupūmā 28 mg;
- ūkuikui 26 mg;
- konupora 8 mg;
- silicon 5 mg;
- konutai 3 mg.
Ko enei kohuke katoa he mea tika mo te mahi katoa a te tangata, he pai rawa atu mo te tipu tipu me te mauiui o te ra me te pakeke.
Ko te taunekeneke o te pāhare pāporo me te konupora i roto i te tinana e pupuri ana i te reo o nga toto, ka aukati i te hanga o te thrombus, me te whakahaere i te manawataki o nga kukume o te ngakau. Ko te mutunga, ko te manawanui o te myocardium (uaua o te ngakau) ka piki haere, ko nga mahi o te ngakau me nga hemodynamics whanui o te tinana ka pumau.... Na reira, e taunakitia ana nga aperikota mo te kai a te hunga mate ngakau me te mate pukupuku, tae atu ki te takawhita.
Ko te kiko o te rino (0.7 mg) me te iodine (1 μg) kei roto i nga hua apricot e whai kiko ana mo nga anemia me nga mate o te kaute. Ko te taonga antioxidant o te apricot na te mea ko te beta-carotene (1.6 mg)... Ka aukati te matū i te hanga o nga tuwhena korekore, e awhina ana ki te huri i nga kiri ora ki nga kiri kino. No reira, ko te kai apricot i ia ra he pai ki te aarai mate pukupuku. He pai ano hoki tenei taonga hei tiaki i te tinana mai i nga kino kino o te paitini i te hau poke.
Ko nga hua o te aperikota kei roto ko nga huaora C (10 mg) me te E (1.1 mg) he nui te rahi mo nga taangata... Ko enei waahanga koiora e hiahiatia ana hei whakapakari i te aukati, hei whakatau i nga tikanga taatai, hematopoiesis, whakahiatohia te homoni, me te whakahou i nga waahanga i nga waahanga katoa o te tinana.
Kaore i te whakaarohia nga hua apricot mo te mate huka. Ko nga huka kei roto i te hua ka pa ki te ahua o te tahumaero ka pa ki nga raru nui. Ma te mate pancreatitis me te whatukuhu, ka pau noa nga apricots i muri o te korero ki te taakuta. Ko te whakamahinga o te hua me te kai pūmua ka taea te takahi i te punaha kūnatu. Me whakakorehia te hua mai i te kai o nga turoro whakapae.
Te hauhake me te maroke, nga momo huarakau maroke
Ko te tikanga mo te whakamaroke i nga aperikota he hitori roa. I mua, ko nga hua ka maroke noa i nga tikanga maori, ka waiho i runga i te rakau ka horahia ki te ra. Ka whakamahia e nga kaihanga o enei ra nga taputapu whakamaroke motuhake ka whakamahi i etahi atu mea hei whakapai ake i te ahuru o te hua. Ko nga kaiwhakarato matua o te hua ki te maakete o Ruhia ko Turkey me Tajikistan.
He maha nga momo apricot maroke:
- kaisa (e kiia ana ko nga hua katoa kua oti te whariki);
- apricots maroke (haurua o nga hua);
- aperikota (he hua he kowhatu).
Ko te mahi hauhake i te apricot maroke he tino uaua. Ko te waahanga tuatahi ko te kotinga ringaringa, te tarai me te penapena tae noa ki te tukatuka.
Mo te mahi apricots maroke, ka tangohia nga purapura mai i nga hua, ka tapahia kia haurua ka toua ki te wai kohua mo etahi meneti. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i nga kounga whaihua o te hua, kia pai ai te kiri o te kiri hua. Katoa nga haurua apricot e hono ana ki te ringa ka whakatakotoria ki roto i te haurongo motuhake. I konei ka puhia e te hau ka maroke. Te maroke i roto i nga ra 8-10, ka heke nga hua i te taumaha 4-5 wa.
Hei whakapai ake i te ahua me te whakanui ake i te papa whata, he maha nga kaihanga hamani i nga hua apricot me te kohua whanariki hauhau. Ka taea e tenei matū ki te kohikohi i roto i te tinana, e arai ai i te kai kawa. Ko enei hua ka mau ki te kara karaka kanapa me te tiiwhana kore. Tohu o te korenga o nga taputapu taapiri - he kowhai kowhai, he parauri pouri, he kara hina ranei te hua.
Nga painga whaihua o te apricots maroke mo te tinana o te tangata
He maha nga painga o te apricots maroke i nga hua maoa. Ka kitea tenei ma te kaha o te kiko o nga matūkai, te kaha ki te whakamahi i te hua puta noa i te tau, ko te whakamahinga o nga hua hou ka tohaina e te waa. Ka maroke ana i te aperikota, 85-90% o nga rawa whaihua ka pupurihia... Na te tangohanga o te wai, ka nui ake te pūngoi o nga hua (232 kcal), ka nui ake te waatea o te huaora me te tonotono- me te microelement i te 100 g o te hua e 3-4 wa.
Te whakamahi i nga apricots maroke
Ko te tikanga o ia ra mo te apricot maroke mo te pakeke ko te 100-150 g... Ka tino ea tenei i nga whakaritenga o te pāhare pāporo, te rino, me te beta-carotene i ia ra.
Ka whakamahia nga hua maroke hei whakaora me te aukati:
- nga mate puku o te puku;
- nga mate o te ngakau me nga toto;
- te horoi i nga whatukuhu mai i te toxins;
- anemia, anemia;
- hypovitaminosis;
- nga mate i roto i te punaha endocrine;
- takawhita;
- slagging o te tinana;
- nga mate kanohi.
Ko te kai auau i nga aperikota maroke ka whakaiti i nga morearea o te mate ngakau me te whiu, te hanganga o te syndrome mau tonu o te whatukuhu me te ngoikore o te ngakau.
Nga tohutao pai rawa atu me nga aperikota maroke
I nga tohutao rongoa, ka taea e koe te whakamahi i nga apricots maroke, kaisa, apricots ranei. E taunaki ana kia ruia nga hua maroke tae kanapa ki te wai mo nga meneti 15 i mua i te whakamahinga.
Te whakamahinga o nga hua maroke mo nga mate me nga mate o te tinana:
- Nga Moko. Ko nga aperikota maroke (5 pcs.), Hawthorn me nga hope whakatika (1 tbsp. L.) Ka ringihia ki te wai kohua (0.5 l) ka tohe ki roto i nga waiariki mo te 10 haora. Ko te whaowhia e whaowhia ana ka tangohia i roto i te 100 ml 3 nga wa i te ra i mua o te kai. Ko te mahinga rongoa he 14 nga ra. Ko te rongoa a te iwi ka pehi i nga tikanga o te hanga trombus, te piri o te cholesterol ki nga pakitara o nga toto.
- He ngakau. Hei whakarite i te ranunga rongoa, me hiahia koe ki te apricots maroke (200 g), karepe (20 g), walnuts (50 g), te honi (25 g), te wai rēmana (1 pc.). Ko nga mea tapatapahi rawa ka tapatapahia ki te honi me te wai rēmana, ka konatunatua ki roto i te ipu karaihe. Ka purihia te ranunga mo te 3 haora. Tangohia kia 2 tbsp. l. koko 1 wa ia ra i mua i te parakuihi. Hei whakapai ake i te kaha o te ngakau me te whakakaha i te myocardium, me kai tonu koe i te tarukino mo te marama.
- Tuhinga o mua... Ko nga aperikota maroke (200 g), karepe (200 g), wōnati (100 g), tarutaru tarutaru (50 g), te honi (0.5 l), te harakeke (100 g) ka tukuna i roto i te miihini miiti. Ka tukuna te ranunga ki te ipu karaahe ka waiho ki te pouaka whakamātao. Te taunakitanga mo te whakamahinga o te 1 tbsp i mua i te parakuihi mo nga ra e 5.
- Anemia, hypovitaminosis, whakakaha i te aukati... Ko nga aperikota maroke, nga putiputi, nga karepe, nga piki, nga maranga whakatika (100 g ia) ka ringihia ki te wai tatari kia oti rawa te rumakina, kia 8 haora te waahihia. Muri iho i tera, ka tukuna te ranunga ki roto i te miihini miiti. Tangohia te 1 tbsp. 4 nga wa i te ra mo te 1 marama. Kei te penapenahia te whakapiri ki roto i te ipu karaahe kei te pouaka pouaka
- Karu... Nga aperikota maroke (3-4 pcs.) Ka ringihia ki te wai kohua (0.5 l), ka tohe kia 3 haora. Ka tangohia e 3 nga wa i te ra, 100 ml. Ma te whaowhia e whakakaha nga ipu o nga karu. Ko te tohutao ano ka whai hua mo nga mate kei roto i te punaha endocrine.
- Te horoi i nga whatukuhu me te tinana. Ko nga aperikota maroke (10 pcs.) Ka ringihia ki te wai kohua (1 l) ka tohe kia 10 haora. 100 ml o te whaowhia ka pau i mua i te parakuihi, ko te toenga o te rahinga ka tohaina mo te manaaki i te roanga o te ra, ka kai haere i nga hua. Ko te akoranga horoi he 3 wiki te roa, i tenei waa ka whakakorehia nga hua kararehe.
Mo te aukati i te urolithiasis me te whakapakari i te tinana, ka whai hua te compote... He tino ngawari ki te tunu. Mo tenei, ka ringihia nga apricot maroke (300 g) ki te wai (2.5 l) ka ruia ki te wai (2.5 l) ka tunua kia kaua e neke atu i te 6-7 meneti mo te wera iti. Kia pai ake ai te inu, kua whakakapihia te huka ki te honi maori. Ka whai hua te Compote mo te kai o ia ra mo nga taangata rereke rereke.
Ka taea e nga aperikota maroke te whakakapi i nga mea tino tika i nga wa tino kai. Ka whiwhi te tinana i te kūhuka mai i ngā rawa whaihua. Ma tenei koe e aarai mai i te mauiui, te riri, me te ngoikoretanga o te mahara e whai ana i nga kai huka-iti.
Nga painga me nga kino o te pata o nga kaakano aperikoti
Kei roto i nga kaakano aperikoti, kei kona nga pata e rite ana ki te aramona, e whakamahia ana i nga tini whenua hei whakarite rihi reka.
Makaratiwai kei roto i nga kaakano aperikota (100 g):
- konupora 196 mg;
- ūkuikui 461 mg;
- pāhare pāporo 802 mg;
- konutai 90 mg;
- konupūmā 93 mg.
Ihirangi rino 7 mg. Ko te waihanga huaora o te hua e whakaatuhia ana e te waikawa nikotiniki (PP) 4.15 mg. Te uara kaha o te hua 502 kcal.
E mohiotia whanuitia ana nga pakano aproti mo o raatau hinu, tae atu ana ki te 60%. Ko nga tino painga o nga pata apricot e pa ana ki nga waikawa hinu: palmitic, oleic me te linoleic. He anti-mumura me te antiarrhythmic o raatau, he iti ake te taumata o te cholesterol, a he painga ki nga punaha io. Kakano Apricot - he matatini ahurei kei roto i te waikawa momona me te macronutrients hei whakaora i te mate pukupuku o te ngakau me te uaua.
He pata kai kei roto i nga kakano Apricot ka ngongo i te paitini i roto i nga puku. He pai mo te microflora hauora, ko te kore taurite e riro ana hei take mo te dysbiosis.
Ko te whakatipuranga o nga purapura apricot kei roto i te benzaldehyde, he koiora ona. Ma te whakamahi i nga wa katoa o te hua ka whakaora i nga mamae mamae i roto i te mate rumati, te mate pukupuku me te mate rheumatoid... Ko nga taonga anti-mumura me te mucolytic o te karihi hei awhina i te whakaora i nga mate viral respiratory tino mate, rewharewha, mate Bronchopulmonary, me nephritis.
Kei te karihi te amygdalin (B17)... Ko te pūhui waro, ka whakapā atu ki nga pūtau totino, ka pirau ki te waikawa hydrocyanic me te benzaldehyde, he matū me te kaha o te tinana. Na reira, ko te hua ka whakauruhia ki te whakamaatau kai a te hunga whai pukupuku puku.
Ko te hanganga o nga pata apricot he paitini ki nga haurangi. E taunaki ana te rongoa tawhito kia waiho hei anthelmintic..
Nga tohutao whakaora
Hei whakapakari i te aukati me te aukati i nga mate ngakau, ka taea te whakauru i nga pata apricot ki te kai o ia ra kaore he tukatuka. He mea nui kia mohio: ko te tikanga o ia ra mo te pakeke he 20 g, a mo nga tamariki 10 g... Ma te piki o te moni e manakohia ana, ka piki te paepae kino o te amygdalin mo te tinana. Ma tenei ka hua te kawa.
Tohutao:
- Arrhythmia. Ko nga kakano maru (20 pcs.), Rēmana maroke (0.5 kg), honi (0.5 l) ka konatunatua ka purihia ki te waahi raumati mo nga ra 2. Ka mau te ranunga ki te 1 tbsp. i mua i te parakuihi, i mua i te tina. Ko te mahinga rongoa he 14 nga ra.
- Mare maroke. Ko nga pini parai (250 g) ka ringihia ki te wai (0.5 l) ka kohuatia mo te 1 haora. I muri i tena, ka tapirihia nga pini wini (250 g), ka mimiti te wai, ka honoa te honi (0.5 l) ka waiho ki te wera iti mo te 3 meneti. Ka mau te ranunga ki runga i te puku kau 2 wa i te ra mo te 1 haora tae noa ki te wa e ngawari ana te ahua.
- Te mumura o Airway. Ka konatunatua nga pata maroke hei puehu. Hei whakamahi, ka rewa te paura ki te miraka mahana, ka tohaina te 20 go te hua mo te ra katoa.
- Tuhinga o mua. Hei whakaiti i te mumura, whakamama i te totiri me te ngawari o nga kiripiri, me whakahinuhinu e koe nga waahanga raru me te hinu aperikota kia 3 nga wa i te ra.
Ma te helminthiasis Ko te kohi apricot raw o ia ra e taunakitia ana, hei whakanui ake i nga paitini o nga raau taero.
Kakano Apricot kaore i te taunakitia mo nga taangata whai kiko... Mo nga mate pumau, he mea tika kia tirohia nga korero a te taote.
He tino kitea te hinu apricot mo nga taangata e aro nui ana ki o ratou ahua. Ka taea te whakamahi hei kopare mo te kanohi, ki nga ringaringa me nga makawe. He whai hua te hua i roto i te ahua ma, me te hono tahi me etahi atu taputapu.
Ko te whaanuitanga o te whakamahinga me nga taonga nui o te aperikota ma te tangata ka kiia he hua tino nui. He mea nui te mahi apricot mo nga whenua maha, he rangatira na nga maara runaruna, a, ko nga momo ahurea kei te whakapai haere tonu i nga kaiwhakangungu. Na reira, ka taea e taatau te pai ki nga hua o nga momo reka me te hoko i tetahi hua kounga.