Ko nga rau fuawero he mea homai mai i te taiao me te maha o nga taonga whai hua hei oranga mo te tinana me te ataahua o waho. He rauemi mata utu tenei mo te whakarite i nga whaowhia rongoa me nga decoctions, nga whakaritenga tunu kai me nga mea whakapaipai... Ko nga painga whaihua o te pango pango e mohiotia ana e nga rongoa whaimana, a, ko nga tangohanga e whakamahia ana e nga awangawanga ataahua hei whakarite i nga hua atawhai tino utu.
Nga waahanga whaihua o nga rau fuamelie me nga whakapae
Ko nga hua whaihua o ia hua mo te tinana o te tangata e whakatauhia ana e nga mea nui i roto i a raatau waahanga, he huinga huaora me te macronutrients.
I te puaa o te otaota, ka whakaemihia e nga rau fuamelie te maha o nga huaora C (260 mg%)... He 1.5-2 wa tenei neke atu i nga hua o te ahurea, i tutuki na te iti o te haurangi e whakangaro ana i te waikawa ascorbic. Ko te Huaora C kei roto i te 100 go te hua tino nui ake i nga whakaritenga o te tinana o te tangata (90 mg).
Ko te hanganga o te collagen me te kiko honohono kaore e taea mena kaore he hua o te huaora C. He whakarato kiato i te kiko o te wheua me te niho, ngawari me te pakari o te kiri. Na reira, ko te ataahua o waho o o tatou tinana e pa ana ki te huaora C.
Ko te whakahiato o te rauropi e whakahaere ana i te tikanga o te toto toto, ka whakaheke i te urutanga o nga pakitara aarai ka pehi i te whanaketanga o nga tikanga mumura. Ko enei taonga he pai mo te aukati me te maimoatanga honohono o te atherosclerosis, te takawhita, te mate ngongo me nga mate viral..
Kaore i te whakauruhia te Huaora C ki roto i te tinana, no reira me tika te tuku kai. Ka ngawari te whakangaro i te waahanga koiora na te kino o te miihini me te maimoatanga wera koretake. Na reira, ka whakamahia katoahia nga rau fuamelie ka maka ana ki te wai kohua anake.
Ko nga rau fuamelie he rereke i te kiko o nga momo polyphenolic e whai kiko ana mo te tinana o te tangata:
- flavonols 2700 mg%;
- catechins koreutu 941 mg%;
- catechins kapi 4414 mg%;
- proanthocyanidins 2174 mg%;
- bioflavonoids 7365 mg%.
He rongoa rongoa taiao kaha enei hei aukati i te whanaketanga o nga tuwhena korekore, ngota ngota hauhohekeheke nei e whakaheke ana i te hauora me te whakangaro i nga kiri ora. Ko te nui o te hanga i nga tuwhena koreutu ka takahi i nga mahinga koiora katoa i roto i te tinana, whakatairanga i te huringa kino o te kiko honohono. No reira, he pai nga rau fuamelie hei kai ma te tangata whai muri i te rongoa o te mate pukupuku, me te hiahia tuku iho ranei ki a raatau.
Ko nga hua o nga rau fuamelie mo te hunga ka momi hikareti, e noho ana i nga waahi he nui te papanga o te rauropi me nga taone whai hau hau, kaore e taea te whakahee. Ko nga antioxidants taiao ka aukati i nga matū kawa me te whakatairanga i to raatau whakakorenga mai i te tinana.
Ko nga rau fuamelie he maha nga macronutrients matua kei roto:
- konupora 370 mg%;
- konupūmā 327 mg%;
- pāhare pāporo 178 mg%;
- ūkuikui 7.5 mg%;
- konutai 2 mg%.
Ko enei kohuke te kawenga mo te kaha o te koiwi me te tipu, te hauora uaua me te mahi nekeneke.
Ko te nuinga o te konupora me te pāhare pāporo i nga rau fuamelie he tino whaihua mo te mahi ngakau me te aukati i te whakaeke ngakau.... Ko enei macronutrients e whakapakari ana i te myocardium (uaua o te ngakau), hei whakahaere i te rere o te toto, me te whakahoki ano i te tere o te ngakau.
Hei taapiri ki nga painga, ka raru pea te tinana o nga rau fuamelie. Kaore e taea te whakamahi i te waahanga otaota me te whakapiki i te kawatanga o te tinana, te mate puku o te puku me te puku o te puku, te kakati. I te aroaro o nga pathologies tawhito, he mea nui kia korero ki te taakuta i mua i te whakamahinga.
Ko te whakapae ki te whakamahi i nga fuamelie tetahi momo he thrombophlebitis. Ko nga rau fuamelie pango kia kaua e tukinohia, na o raatau, ka kaha ake te whakaheke toto.
Kaore e taea e koe te tango i te decoction i runga i nga rau fuamelie mangu mena ka piki te waikawa o te puku, me te mate maakuku, he mahinga mumura kei te duodenum.Te rahinga o nga raau taero kaua e tangohia i te wa e hapu ana, te whangai i nga u, ka arahi i nga paanga o te taha, nga momo mate urupare.
Te whakamahi i nga rau fuamelie pango me te whero
Ka taea te whakamahi i nga rau fuamelie i te tau katoa. Mauruuru ki nga pitihana huringa i roto i a raatau waahanga, ko nga mea whaihua o te tipu ka tiakina i roto i o raatau taiao ka maroke ana ka tio.
Decoctions me infusions - painga me te kino
Hei taapiri atu ki nga taonga rongoa kore, he kakara pai te decoctions me te whaowhia o nga rau fuamelie.
Ma te whakamahi punaha me te tika, he nui te painga o te rongoa i te wa o te aukati me te maimoatanga:
- mate Bronchopulmonary;
- nga pathologies mumura me te catarrhal;
- takawhita;
- mate mate pukupuku;
- atherosclerosis;
- whakaheke toto;
- mate huka.
Ko te waahanga otaota e whakakaha ana i te punaha aukati, i nga mahi tirohanga, e whakahaere ana i te ate me nga whatukuhu. Ko nga Decoctions me nga infusions e whakamahia ana mo te horoi o te kiri i ia ra, hei whakawahi i nga waahanga raru... Ko enei mahinga ka pehi i nga tikanga mumura i roto i nga kiri kiri, he take noa mo te hakihaki me te sepsis kanohi kanohi.
He pati horoi
Ko nga taonga anti-mumura o te fuamelie ka tino awhina i te whakaaturanga o te dermatitis me etahi atu mate o te kiri.
Ka whakamahia nga pati o te fuamelie ki te hamani:
- nga momo dermatitis katoa;
- wera wera i nga tamariki;
- diathesis;
- tuwhena.
Ko te pati o te fuamelie te huarahi pai hei poipoi i nga kiri o te kiri, nga whao me nga makawe me nga matūkai. He pai ke atu ki nga maimoatanga spa maha mo nga waahine.
Tea hauora
Ko te tii rau fuamelie he mea pai ki te kai i nga ra katoa... Ko te inu he taonga tonic me te tonic. He whakakapi tika mo te inu ti inu kawhe me te kawhe.
Ko nga taonga o te tii hei awhina i te rongoa uaua:
- pathologies whatukuhu (cystitis, pyelonephritis)
- urolithiasis;
- gout (excrarance of uric acid);
- edema
He tino whai hua te tii ma nga pakeke... I tenei wa, kei te kitea e te tinana nga mate whakaharahara nui, te whakaheke toto me nga mahi o te punaha io. Ko nga hanganga o te ngakau kua pahekeheke me te hiahia kia nui ake te tautoko mai i nga matūkai o te kai.
Ko te tii rau fuamelie te puna macronutrients me nga huaora nui, ko te ngohengohe o teera kaore e raru i te mahinga o te tinana. Ko te inu kaore he herenga tau, he pai mo nga tamariki me nga pakeke.
Tohutao hauora me te whakapaipai
Ko te maimoatanga me nga rau fuamelie kua roa e mahia ana, hei taapiri, he rangahau tonu mo nga taonga whaihua o te waahanga tipu. Na i tenei ra ka taea e taatau te whakamahi i nga tohutao pai rawa atu mo nga rongoa me nga hua whakapaipai mai i nga rau fuamelie.
Tohutao rongonui:
- Decoction... Hei whakarite i te rongoa, ka waiho nga rau maroke me te mongamonga (4 tbsp. L) ki roto i te wai kohua (1 l) ka purua ki te pati wai mo te 30 meneti. Taria me te hauhautanga. Tangohia 200 ml 3 nga wa i te ra.
- E whaowhia... Ko nga mea maroke maroke (5 tbsp. L.) Ka ringihia ki roto i te takawai ka ringihia ki te wai kohua (1 l). Tohe 2-3 haora, taatari kia pai. Tangohia 100 ml 3-4 wa i te ra. Ma te awhina o te whaowhia, ka mahia nga hinu i te wa o te mumura o te hakihaki. Ki te mahi i tenei, ka whakamakuku tetahi wahi o te whiti ki te rongoa ka whakamahia ki nga waahanga raru mo te 15 meneti.
- Te pati whakaora... Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga manga tipu hei whakarite i te pati. Ki te mahi i tenei, ka ringihia te 1 kg o nga rauemi mata me te 10 rita o te wai ka kohuatia mo te 30 meneti. I muri i tera, ka taupokina nga rihi ki te taupoki ka tohe mo te 1 haora, ka taatari ka taapirihia ki te pati. Ko te roanga o te tikanga 25 meneti, ko te auau e manakohia ana ko te 2 wa i te wiki.
- Tea... I te raumati, he pai ake te mahi tiihi ma te fuamelie hou, ma te rau raspberry ranei. Ki te mahi i tenei, ko nga rau (5-6 pcs.) Ka whakatakotoria ki roto i te wai kohua (250 ml), ka tahuna mo te 1 meneti ka tohe kia 2-3 meneti. Ka honoa he punetēpu o te honi kia pai ake ai te reka. Ka taea te whakato i te tiihi me te pepa pepa mo te rongoa pai hei whakatairanga i te moe hauora.
- Kōpeketanga patu rongoā... E taunakitia ana te rongoa mo te hunga whai kiri hinuhinu, kiri-hakihaki. Ko nga rau fuamelie maroke (20 g), putiputi chamomile (30 g), nga hua buckthorn moana (50 g) ka ringihia ki te wai kohua (1 l) ka tukuna ki te pati wai mo te 20 meneti. Cool me te tātari. Ko te kakahu whiu i pania ki te hupa ka tukuna ki te kanohi mo te 10-15 meneti. Ko te maimoatanga e manakohia ana ko te 5 ra.
- Kapi mo te kanohi... Ko nga rau hou kua tapatapahia (6 pcs.) Me te miraka (150 ml) ka konatunatua, ka kohia ki roto i te kakahu whatu. Ko te ranunga matūkai ka tukuna ki te kanohi ka puritia mo te 20 meneti. I te takurua, ka taea te whakauru i te whaowhia mai i nga rauemi maroke hei waahanga. Ka whakamarama te kanohi ki te karakara, ka hora i te kiri, ka ngohe hoki.
Ko nga rau fuamelie e whakamahia ana ehara i te mea rongoa me te whakapaipai noa iho. Na te kakara o te kakara ka pai te whakauru ki nga huamata me nga rihi wera. Ko nga rau kaore e taea te whakakapi i te wa e tiaki ana i nga huawhenua. Ko te nui o te rongoa waikawa hei pupuri i nga hua mai i te pirau i te wa e penapena ana mo te wa roa.
Kohinga me te penapena
Ko nga rau fuamelie ka whai hua mena ka hauhake tika. Ka hauhakehia nga rau i nga fuakano pua, ka tae ana te kiko o te huaora me te macronutrients ki te rahinga nui. Ka mahia te mahi hauhake i te iti rawa o te haumanu o te taiao.
Ki te mahi i tenei, kowhiria he ra kaore he rerenga wai, he waa i waenga i te 10-12 haora, ka maroke te tomairangi o te ata. Hutia katoahia nga rau o nga manga ngawari kaore he tohu o te mate. Ka maroke i te mata o te papanga i roto i te ruuma maroke me te hau kaore i uru ki te ra.
Penapenahia te hua ki roto i nga peeke papanga kikii he ipu karaihe ranei me te taupoki. Ko nga taonga whaihua o nga rauemi mata ka tiakina mo nga tau 2-3.
Ahakoa te kaha o te whakaora me nga taonga whaihua mo te tinana o te tangata, kaore e tika te pana i nga rau fuamelie... Ma tenei e maarama ai te ngawari ki te waatea mai o nga rawa mata me te kore korero katoa mo te tipu whakahiiharo. No reira, he mea nui kia ata titiro atu ki nga tipu haehaa i te taha o tatou, ko nga ingoa e whakahuatia ana i roto i te waa o nga kirikiri me nga rongoa utu nui.