Ko te prune he hua maroke noa, kua kitea he whakamahinga mo te rongoa, te tunu kai me te whakapaipai whakapaipai.
Engari hei taapiri ki nga kounga pai, he maha nga whakahee. He aha nga painga me nga kino o te toputanga?
He aha nga painga o te prune
He maha nga matū o te hua e whai kiko ana mo te tinana.... Kei roto ko nga momona, protein, warowaihā, muka, tae atu ki nga huaora me nga waahanga timatanga:
- huaora A;
- B huaora;
- waikawa folic;
- huaora E;
- huaora C;
- pāhare pāporo;
- konupūmā;
- konutai;
- konupora;
- māota;
- ūkuikui;
- parahi;
- konutea;
- rino
Mauruuru ki tenei waahanga, he pai ki te whakariterite i te ara ngongo, te punaha Cardiovascular, nga okana o te tirohanga me te whakarei i te aukati
Kei i roto i te maha he mea nui te kohuke mo te tinana hei aukati i nga mate maha.
Haunga, kei roto i nga hua te huka, sukamura me te fructose, e poipoi ana i nga kamera ki te kaha, hei kawenga mo te mahinga o te tinana.
Ko enei tino kounga katoa e korero ana mo nga painga ohorere o te maha, ka taea te tango me nga rongoa.
Nga hua Kaitiaki. Huahua:
He aha te whakaora
Haunga te mea he reka te reka o nga prun, he painga ki te tinana katoa... Ka whakamahia mo te whakarite i nga momo momo kai kai me te whakaora.
Ko te tuatahi, ko nga whakamaroke e kii ana kia tangohia mo nga mate puku me to ratou aukati... Me kai e koe kia rima pea nga hua i te ra. Ka awhina ratau ki te whakarereke i te pungao i roto i te tinana, kia ngawari te pa ki te nekehanga o te whekau.
Tohutohu ai nga kai totika ki te tango i nga waahi nga tangata katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha me te whakapai ake i to hauora... Ko tana hanga muka hei awhina i te kokiritanga. Ko te kai auau i nga putunga hei awhina ki te whakaheke i te toru kilokita te taumaha i roto i te wa poto.
Ko nga Prune he tino rereke mo te whakaora paturopi. Ko ia ranei he pai te aro atu ki nga papahiko waha, ka whakaheke i to ratau tipu, ka whakaheke i te maha o nga kitakita.
Huahua i tohuhia mo te maha o nga mate mate pukupuku: atherosclerosis, takawhita, thrombophlebitis. Ko te whakamahinga o te whakamaroke i ia ra ka awhina i te taumaha, te whakapakari i nga pakitara o nga oko toto me nga capillaries.
Ka whakaohooho te roro i te roro. He nui te huka me te huka, hei whakahihiko i te tinana.
Ma te awhina o nga pungarehu, ka taea e koe te patu i nga mate pukupuku. Ka taea e koe te whakamahi i te whakamaroke ki te whakapai ake i te tirohanga... He nui nga hua ki te kaakaa, he pai te painga ki nga uaua o te kanohi.
Ka taea e nga whaea tapuhi te whakamahi i nga putunga mena he peepi te peepi o te peepi. I te nuinga o nga wa, ka taunakihia nga waahanga mo te aukati i te anemia repe me te ngoikoretanga o te huaora i roto i te wahine hapu.
Te ranu o te pāhare pāporo ka taea te maroke me te urolithiasis mo te pupuhi o te ate.
Hei taapiri ki nga mea katoa i runga ake nei, prune whakapiki i te hiahia, te whakapai ake i te ahua kiri, ka awhina i te koa me te whakamamae i te mauiui, he tino painga ki te mahi. He maha nga waahine kua kitea nga taonga anti-hoholo o te maha.
AND tohutohu oncologists whakamahi i nga wa katoa mo nga kotiro katoa hei aarai i te mate pukupuku.
Ka taunaki nga Kaihauturu Kaiwhiwhi i te maha ki o ratou turoro ki te tango i nga paitini i te tinana... Ko te maroke te whakakapi i te monamona, he pai hei whakapouri i te hiakai me te makona.
Kaore e taea te whakakapi mo nga kai katoa. Ka tapirihia ki nga huamata huawhenua ka kai paraoa.
Tohutohu ai nga tohunga ki te whakamahi i nga putiputi i te waa ngahuru-puna hei whakapai ake i te aukati o te tinana ki nga momo mate. Mo tenei, ka mongamonga nga hua prune, ka konatunatua ki te nati me te honi. Ka taea e koe te taapiri karepe ki taua huamata reka.
Ka tika te kiia ko nga Prune he toa taonga rongoa me nga kohuke. Ko te kohi i nga wa maha ka whakaiti i te tuponotanga o te pirau niho!
Te kino me te whakahē mo te whakamahi
E marama ana he hua pera te hauora kaore e taea te whara i te tinana mena ka whakamahia tika... Heoi, ko te tango i nga rehu hei rongoa me whakaae ki to taakuta.
I etahi wa, ko te whakamahinga anake ka whakapakeke i te ahuatanga:
- ko nga prun he hua nui-pataota, na reira kaore e taea e koe te tango i etahi wa o te momona;
- he nui te huka i roto i nga putunga. Ko nga tuuroro me te mate huka kia tupato ki te whakamahi i nga waahanga maroke;
- me whakarere e nga whaea mama te kai ki nga hua ka pukuriri te tamaiti ka puta he parani.
- ko te take mo te paopao mai i nga waahi ka taea te noho takitahi me te mate kai.
Ano hoki, kaua e kai hua hihira i hokona he iti rawa... Akene kei roto he taapiringa kore e manakohia ana me nga taonga whakatutu e pa ana ki nga raru o te hauora.
Me pehea te whiriwhiri i te kounga
He mea pai ma te tangata noa e mohio ki tena he pai ake te haere ki te maakete mo nga kounga kounga... Ka whakakiia nga tatauranga toa ki nga taonga iti-kounga.
A, no te kowhiri i tetahi maroke, he mea nui kia aro ki nga tohu e whai ake nei:
- Whakamatau... Ko te kaihokohoko e maia ana ki ana hua ka tino kaha ki te reka i te hua. Kaua e paopao! Ko te reka o te tapatapahi pai kia reka, me te iti o te kawa, engari kaore e kitea te kawa.
- Tae... Ko nga hua kua tukatukahia, kaua e ngaro to ratou kara mena ka waiwai ki te wai. Ko te hua kounga he tae pango hohonu. Mena ka whakahinuhia e koe, ka maamaa ake. Hei taapiri, mena he parauri pouri te tae whakamaroke, na, he tohu kawa tenei. I puta mai na te mea kua takahi i te hangarau whakaputa.
- Ko te hua katoa kei roto he purapura ka kiia he whaihua ake.
Kia taea ai e te kai reka te kawe mai i te painga tino nui, me penapena tika.
Me pehea te kowhiri i nga waahanga:
Me pehea te tunu kai i te kaainga
Mo te hauhake kaainga o te maha kaore nga momo paramu katoa e pai... He pai ake te whakamaroke i nga momo: Hungarian, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
Nga mahi e tika ana:
- Ka horoia nga paramu, ka tohatohahia ka tangohia nga purapura.
- Ka pokepoke nga haurua ki te wai me te taapiringa i te houra tunutunu mo te 30 hēkona.
- Na ka horoia te waikeri ka whakamatao.
- Nga hua maroke me nga huarahi e waatea ana: i roto i te miihini hiko i te oumu ranei.
Te whakamaroke i nga paramu i roto i te oumu he maha nga waahanga, ko ia e toru haora te roa. Tuatahi, ka maroke nga paramu i te mahana o te 55 nga nekehanga, ka huri ana ka huri ki tera taha ka whakamatao.
Ano hoki, ka maroke tonu i te mahana 70 o te mahana. Whai muri i tena, ka whakamatao te paramu ka maroke i te mahana 90 °.
Kia piata ai te putiputi, i te mutunga o te maroke, ka piki ake te mahana ki te 120 nga nekehanga.
Ko nga reanga kaainga i hangaia mai i nga paramu uaua, kawa, i te mutunga o te ra:
Me pehea te penapena tika
Mena he auau te whakamahinga o nga pungarehu, ka pai ake te kohi i nga hua kounga i mua. Me pehea te whakamaroke kia pai ai to painga?
He maha nga huarahi kua whakamatauhia:
- i roto i nga ipu karaihe;
- i roto i nga peeke;
- i roto i nga peeke me te taera.
Ko te penapena putunga i roto i te karaihe te rangatira mo nga tikanga katoa o runga ake nei. Me te whakarite tika i nga hua, kia roa te roa o te tau ki te 12 marama:
- He pai te whakariterite o nga hua ka maroke ki te oumu, kia whakamatao.
- Ko nga ipu karaihe kua waikurihia ka maroke.
- Ko nga hua kua oti ka kikii ki roto ki nga ipu, ka kati me nga uhi.
Ka taea e koe te penapena i nga waahanga penei i te papa o raro. Ko tetahi ahuatanga nui ko te wahi makariri me te pouri.
Mena kaore e tika te penapena i nga waahanga roa mo te wa roa, ka taea te waiho ki roto i te peeke kakahu. Ko te papa o nga hua ko mai i te 3 ki te 6 marama:
- Ka whakatikahia nga hua ka maroke.
- Ko nga peeke kiko ka waiho ki te wairewa tote mo te rua haora ka maroke.
- Kikiia ai nga hua ki roto i nga peeke.
I te wa e penapena ana, kaore nga hua e tipu paraoa, kaore hoki e ngaro o raatau taonga whaihua, engari ka kukume i nga kiore. No reira, me kowhiri e koe he waahi kati me te maroke.
Hei whakawehi i nga pepeke me nga ngarara, ka awhina nga pihi o nga tiakarete kakara, nga rau mint, ka whakatakotoria ki te taha o tetahi ipu me nga putunga.
Mena he kai me te haunga motuhake kei te takiwa, ka ngotea e te prun. Penapena kia maroke wehe atu i etahi atu kai.
Ko te huarahi tinowari ki te penapena paera kei roto i nga peeke kirihou kumemau. Te papa o te mahi tata ki te 1 marama:
- Whakatakotoria nga hua ka maroke i te oumu.
- Whakaritehia te putea whakamaroke ka tohi ki runga.
- Me pupuri i te pouaka whakamātao.
Kia pai ai te manawa o nga rehu, kaore i te otiina nga peeke.
Prun - he rongoa mo nga mate maha... He pai ki te koa ki te ataahua, taiohi me te hauora. Whai muri i te rangahau taipitopito mo nga ahuatanga pai katoa o te prune, ka taunaki nga taakuta kia whakamahia e ia ra.
Ko nga taonga o nga hua ka tiakina i te wa e tukatuka ana. Mai i te whakamaroke, ka taea te whakarite i nga kai reka, compotes, decoctions, infusions, taapirihia ki nga rihi wera. He pai te haere me nga momo kai me nga harore, hei mea reka ki a raatau.