He nui te painga o te riki mo te tinana na te kaha o te huaora B. Ko te kai auau i enei kai hei whakapai i te mahi roro. He pai te paina pea ki nga pakeke me nga tamariki. I roto i tenei arotake, ka korero taatau mo nga painga o te riki me nga kino e pa ana ki te hauora o te tangata.
Whakaahuatanga me nga ahuatanga o te pī matomato
I whakatohia nga pi i nga wa onamata; Ko te tonga ki te Hauauru o Ahia e kiia ana ko te waahi whanau o te ahurea. Ko te tipu na te momo otaota otaota, na te whanau legume i whakakotahi. Ka tika te kakau me te mingimingi, ka eke ki te teitei tae atu ki te 2.5 m. He huruhuru nga rau, he huruhuru kei te pito, ka piri ki etahi atu tipu, taiapa ranei ka piki te roa o te kakau.
I te wa e pua ana te puawai, ka taupokina te puihi o te momo paerewa / takoto me nga puawai momo purehurehu, papura papura ranei, me te korora tuuturu. Tupu ana i te 30-55 ra i muri i te rui. Mo te whakangao hua, kaore e hiahiatia te ruinga ngarara, engari mena ka kino te huarere, ka ruia nga kakau i ia waa hei awhina i nga putiputi.
Ka whakanohoia nga hua ki roto i nga pini (pods) e 4-10 nga wahi. He rereke o raatau ahua, tae me te rahi, i runga i te momo. Ko te tae o te kiri e taurite ana ki te kara o nga putiputi.
Ko nga pī he whakato huawhenua makariri. Ko enei kounga e tino kitea ana i roto i nga momo purapura porohita he maeneene tona mata. Ko nga tipu ka tipu ka tu i te paemahana -6 ° C, na tenei ka taea te tiimata i te tiimatanga o te puna.
He aha ai te pi i roto i nga tipu teitei? Ko te hononga ki nga tipu purapura teitei ake na te kaha o nga okana (pakiaka, pupuhi, kakau, rau, me etahi atu), kiko, e rua nga waahanga ora hei whakakapi i a raatau ano (gametophyte me te sporophyte)
Punaha pakiaka whakato
Ko te pakiaka o te pea purapura he momo tokotoko, he ngoikore ona manga, engari ka hohonu te hohonu atu ki te oneone (tata ki te 1 m). Ka tau te huakita Nodule ki nga pakiaka, ka hora hauota te tipu. Kaore e taea e te reihi te whakauru i nga taonga whai hua ki te kore he miihini, no reira ka kitea te hemokai hauota. Ko te koto hohonu o te putake o te pakiaka ka mau ki te tangohanga o nga momo matūkai mai i te oneone, ina koa kaore e wairewa, hei tauira, te ūkuikui.
Ka whakarangihia e te pī te oneone me te hauota, nō reira ka tūtohu kia whakatohia etahi atu tipu huawhenua rongonui i muri i nga huawhenua.
Pehea ana me hea e tipu ai?
He tipu ki nga latitude ngawari, he pai te urupare ki te ra roa. Kei hea e whakatipu otaota?Me whakatokia e koe nga purapura ki nga waahi e ma ana te rama. I nga waahi whai atarangi, he ngoikore te whanake, i etahi waa ka mate. Kaore hoki i te taunakihia kia whakaritehia nga moenga i runga i nga whenua kia nui te wai e puea ake ana.
Ka whakatipuhia te tipu ma te koretake, ka whakatohia nga purapura i mua i te rui hei whakaohooho i te tipu. Ka tiimata nga mahi i waenganui o te mutunga o Paenga-whawha ranei, kaore i te whakamataku nga hukapapa o te po mo nga wana hou. Kaupapa whakaheke: ka hangaia nga rarangi me te waa 15-20 cm, i waenga i nga tipu i te rarangi - 5-6 cm.
Te whakahiato me te kiko o te pūngoi
Na te kaha o te hanga me nga huaora me nga microelement, ka uru nga pi ki nga kai hauora me te kai. He whakarangatira i te tinana me nga mea tino nui:
- karotene;
- huaora o te roopu B, C, PP;
- pāhare pāporo;
- konupora;
- ūkuikui;
- rino
Kei roto i nga hua pīni te waikawa amino motuhake - lysine.
He maha nga hua o te Pea, he rite te kiko o te pūmua ki te mīti kau, engari he māmā ake te ngongo o te tinana.
Nga painga me nga painga o te kukune mo te tinana o te tangata
Kua tangohia e nga taakuta me nga tohunga kai totika nga tino tino taonga o te pī, he pai te hua ki te tinana.
- Nga hua Kakariki mahia he mahi pai ma te pupuhi. e ara ake ana i te papamuri o te ngoikoretanga o te mahi whatukuhu.
- Ko te kai i nga pi iti ka awhina te whakaheke i te taumata kolesterol, e whai hua ana ki te punaha o te mate pukupuku.
- E taunakitia ana te hua aukati i te mate pukupuku.
- Ka ea ki te te tango i te inu taikaha mai i te tinana.
- Ko nga momo Turiki a Chickpea e whakaatuhia ana i roto i te haumanu matatini i te maimoatanga o te tirohanga matakite.
- Pini whakakore i nga hua o te anemia whakawhetai ki te iodine ihirangi.
- Mo te kupukupu e taunaki ana te hunga kai totika kia whakauruhia nga rihi pea ki te raarangi
- Te whakauru pai i roto i nga kopare kiri... He pai te horoi, ka poipoihia e ia ki nga microelement whaihua, ka tango i te pupuhi, ka whakahouhia.
I roto i nga tohutao a te iwi mo te mamae o te ngakau, ko te waahanga ma te peas e tika ana kia aro atu.
Mo nga taane
He momona i te pūmua, nō reira kei roto i te kai me te hei whakauru ki te kai totika hakinakina mo te hanga uaua... Ko nga Kaihanga Tinana me te hunga e toro atu ana ki nga karapu whakapakari tinana e mohio ana ki tenei hua. Ko nga rihi Pea he mea nui te kai totika ka taea e koe te makona. Ma te Protein e tangi ou uaua ka ngawari ki te whakangungu whakangungu na te kaha o te manawanui.
Mo nga waahine
He maha nga mea whaihua kei roto i te waahanga, engari ko te waikawa folic he mea nui ki tetahi wahine. Te reira whakarite i nga mahi o nga whekau wahine, ka uru tika ki nga wa tino nui - te haputanga me te whanautanga. Hei taapiri, ma te waikawa e puhoi te pehanga o nga kamera me nga kiko, no reira ka kiia he waahanga rongonui kei te cosmetology.
Mo nga tamariki
I te nuinga o nga wa ka raru nga whaea ki te raru o te kore hiahia ki nga tamariki. Ma nga pi e awhina ki te whakatau i tenei take, he whakaohooho i te hiakai, he kiko i te tinana tipu me nga huaora me nga kohuke whaihua. homai te kaha me te kaha. He waahanga pai hei whakarite i te parakuihi a to tamaiti me tenei kai pai.
Contraindications mo te whakamahi
E taunaki ana kia aukati i te kohi kia whakarere ranei i nga peas mo nga taangata e pangia ana e nga mate e whai ake nei:
- jade (i roto i te ahua whakapeka);
- gout;
- cholecystitis;
- i nga wa o nga mate porowhita;
- mumura o te wahi gastrointestinal.
Ko te hunga mate mate pāwera ki te tuatahi whakapā atu ki te tākuta kia taea ai te kai rihi pea. I te nuinga o nga wa ka puta he keehi kino o te tinana ki tenei hua, ka tiimata nga tohumate ki te kore whakawaiu, kaatahi ka piki te mahana. I roto i nga raruraru: Ko te edema a Quincke, he ohorere anaphylactic. Ko te kaha o nga hua kaore e tika te hiahia o te hunga mate pāwera ki te kai i nga pī reka.
Ko te rahinga o te pini e kainga ana me whakarereke, mena ka raru pea te punaha digestive. Ko tenei ture ka pa ki nga taangata pakeke me nga tamariki.
Tohutao Pea
Ka whakamahia e te umanga ataahua nga hua hauora o te pī mo nga momo maimoatanga. Ko nga kopare, he hinu rongoa me etahi atu taonga atawhai kua whakaritea mai i te hua. Kei roto ano tenei whakauru i nga kai kai. Anei nga tauira o te maha o nga tohutao whaihua.
Kopare whakahou
Pihi (2.5 tbsp. L.) Horoihia kia maroke, kia maroke, katahi ka huri ki te miihini kawhe. Taapirihia he punetēpu pune wai mahana ki te puehu ka puta ka whakaranua i te ranunga. Taapirihia kia 2 punetēpu miraka pē miraka ki te hua. Ko te wa mahi ki te mata me te waahanga décolleté he 17-20 meneti.
He kanohi pango (he pai mo nga taiohi me nga kotiro)
Taapirihia kia 60-80 ml te waikura ki te peihana me nga pī tapatapahi (2-3 punetēpu). I muri i te whakaohooho, panuihia te waahanga ki te kiri ka waiho mo te 20 meneti.
Maeneene Taira
Ko te mahinga tunu kai ko te huri i nga waahanga katoa i roto i te whakaranu. Inu i te maheni kia rite ki te kaokao 2-3 wa i te wiki. I roto i nga kai:
- te hawhe karahehe o te pī matomato (kaore kē kē);
- avocado (1 pc.);
- kāreti (1 pc.);
- kūkamo (2 ngā hua reo, 1 te rahi ranei);
- herewi (1 kakau);
- 100 g greens (basil, pāhiri, pi, te miniti);
- 150 ml miraka miraka.
Ko te peas he tino hua hauora. Kaore e iti ake te koa o nga Maara ki te whakatipu i a raatau mahi. He koretake te tipu, ana i te nuinga o te wa ka kotia e nga rangatira.